Osteoartrīts: kas to izraisa un kā mazināt ikdienas diskomfortu

Osteoartrīts: kas to izraisa un kā mazināt ikdienas diskomfortu

IEVADS 

Osteoartrīts ir hroniska, deģeneratīva locītavu slimība, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tā galvenā iezīme ir locītavu skrimšļa nolietojums, kas izraisa sāpes, iekaisumu, stīvumu un samazinātu kustību apjomu. Šī slimība visbiežāk ietekmē ceļu, gūžu, plaukstu un mugurkaula locītavas, bet var parādīties arī citās locītavās!

Lai gan osteoartrīts visbiežāk tiek saistīts ar novecošanos, tas var skart arī jaunākus cilvēkus, īpaši tos, kuri guvuši locītavu traumas vai ilgstoši pakļauti lielai mehāniskai slodzei. Par laimi, mūsdienās ir pieejamas daudzas efektīvas ārstēšanas metodes, kas ļauj mazināt sāpes, uzlabot locītavu funkcionalitāti un saglabāt kustību brīvību ilgtermiņā!

Šajā rakstā kopā ar fizioterapeitu noskaidrosi – kas ir osteoartrīts, kādi ir tā galvenie cēloņi, simptomi, kā arī uzzināsi praktiskus ieteikumus, kas Tev palīdzēs samazināt diskomfortu un dzīvot pilnvērtīgi ikdienā!

Osteoartrīts: Locītavu struktūra un tās bojājumi

Osteoartrīts ir visbiežāk sastopamā locītavu slimība, ko raksturo skrimšļa pakāpeniska degradācija locītavās. Skrimslis darbojas kā amortizators starp kauliem, un, tam nodilstot, kauli sāk berzēties viens pret otru, izraisot sāpes, iekaisumu un samazinātu kustīgumu. Laika gaitā var attīstīties arī kaulu izaugumi jeb osteofīti un locītavu deformācijas.

Ceļa locītavas, gūžas, plaukstu un pirkstu locītavas, kā arī mugurkaula skriemeļi ir visbiežāk skartie reģioni. Šīs vietas ikdienā tiek intensīvi noslogotas, tāpēc ir īpaši jutīgas pret strukturālām izmaiņām.

Osteoartrīta simptomi

  • Pastāvīgas vai viļņveida sāpes skartajās locītavās, īpaši pēc slodzes vai dienas beigās;
  • Rīta stīvums, kas parasti ilgst mazāk par 30 minūtēm;
  • Kustību ierobežojums un grūtības veikt ierastās aktivitātes;
  • Locītavu pietūkums, īpaši pēc fiziskas aktivitātes;
  • Klikšķēšana vai krakšķēšana kustību laikā (krepitācija);
  • Vājums un nestabilitāte locītavā;
  • Smagākos gadījumos var parādīties arī locītavu deformācijas un redzamas izmaiņas ķermeņa simetrijā!

Osteoartrīts: Kādi ir galvenie cēloņi un riska faktori?

  • Vecums: ar gadiem skrimslis zaudē savu elastību un spēju atjaunoties.
  • Iepriekšējas traumas: lūzumi, sastiepumi un operācijas palielina risku saslimt ar OA.
  • Pārmērīga slodze: ilgstoša, vienpusēja slodze vai atkārtotas mehāniskas kustības (darbs, sports) bojā locītavu struktūru.
  • Liekais svars: palielina mehānisko spiedienu, īpaši uz ceļiem, gūžām un mugurkaulu.
  • Ģenētika: ja osteoartrīts ir sastopams ģimenē, iespējamība ar to saslimt pieaug.
  • Dzimums: sievietēm, īpaši pēc menopauzes, osteoartrīts ir sastopams biežāk - estrogēna līmeņa samazinājuma dēļ.

Kā mazināt osteoartrīta izraisīto diskomfortu?

  • Pielāgota fiziskā aktivitāte – regulāras, zemas slodzes aktivitātes (peldēšana, pastaigas, velobraukšana, ūdens aerobika) palīdz stiprināt muskuļus un uzlabot locītavu stabilitāti. Īpaši svarīga ir vingrošana fizioterapeita uzraudzībā.
  • Ķermeņa svara normalizēšana – pat 5 kg svara samazinājums būtiski mazina spiedienu uz locītavām!
  • Ortožu izmantošana – elastīgās saites, kompresijas cimdi un citas ortozes palīdz stabilizēt locītavas un mazināt mikrotraumu risku.
  • Fizioterapija un stājas korekcija – manuālās tehnikas, teipošana, ultraskaņa un muskuļu aktivizēšana samazina sāpes un uzlabo kustību apjomu.
  • Medikamentozā terapija – nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt īslaicīgi mazināt iekaisumu un sāpes (lietot tikai pēc ārsta ieteikuma!).

Interesanti fakti par osteoartrītu

  • Pasaules Veselības organizācija lēš, ka līdz 2050. gadām ar osteoartrītu slimos vairāk nekā 500 miljoni cilvēku!
  • Ceļa locītavu osteoartrīts ir galvenais kustību ierobežojumu cēlonis cilvēkiem vecumā virs 60 gadiem!
  • Pacienti, kas uztur aktīvu dzīvesveidu un iesaistās fizioterapijā, biežāk izvairās no operācijas nepieciešamības!

Kad vērsties pie ārsta?

Ja osteoartrīta simptomi saglabājas vairāk nekā dažas nedēļas, kļūst smagāki vai būtiski traucē ikdienas dzīvi, nepieciešama ārsta konsultācija. Īpaši svarīgi nekavēties, ja:

  • Sāpes naktīs traucē gulēšanu;
  • Locītava pietūkst un kļūst karsta;
  • Parādās pēkšņas deformācijas vai mobilitātes zudums;
  • Ir aizdomas par iekaisīgu artrītu vai citām locītavu slimībām!

Savlaicīga diagnostika un ārstēšana ir būtiska, lai novērstu tālākus skrimšļa bojājumus un saglabātu dzīves kvalitāti. Pieraksties pie traumatologa-ortopēda vai fizioterapeita!

KOPSAVILKUMS 

Osteoartrīts ir hroniska, progresējoša locītavu slimība, kas visbiežāk skar ceļu, gūžu, plaukstu un mugurkaula locītavas. Tā pamatā ir skrimšļa nolietojums, kas rada sāpes, kustību ierobežojumus, pietūkumu un locītavu stīvumu. Lai gan slimību pilnībā izārstēt nav iespējams, ir pieejamas efektīvas metodes, kas palīdz būtiski uzlabot dzīves kvalitāti.

Riska faktori ir vecums, iepriekšējas locītavu traumas, liekais svars, pārmērīga fiziskā slodze, hormonālas izmaiņas un ģenētiska nosliece. Diskomfortu var mazināt ar zemas intensitātes fiziskām aktivitātēm, svara kontroles pasākumiem, ortožu izmantošanu, fizioterapiju un medikamentozo terapiju. Savlaicīga ārsta vai fizioterapeita konsultācija palīdzēs noteikt piemērotāko ārstēšanas pieeju un palēnināt slimības attīstību.

Atceries – aktīvs dzīvesveids, izpratne par simptomiem un savlaicīga rīcība ir būtiski faktori, lai saglabātu kustību brīvību arī ilgtermiņā!

Rakstu sagatavoja: Fizioterapeite un sertificēta trenere Marta Kāpiņa

Ja Tev pēc raksta izlasīšanas rodas jautājumi - raksti un palīdzēšu!

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI! ATBILD FIZIOTERAPEITS!

  • Vai osteoartrīts skar tikai vecus cilvēkus?

Nē. Tas var attīstīties arī gados jauniem cilvēkiem pēc traumām, operācijām vai ilgstošas locītavu pārslodzes.

  • Kā tiek diagnosticēts osteoartrīts?

Diagnozi apstiprina, balstoties uz sūdzībām, apskati un radioloģiskiem izmeklējumiem (rentgens, magnētiskā rezonanse). Tiek veiktas arī asins analīzes, lai izslēgtu citas slimības!

  • Vai osteoartrīts var izzust?

Nē, bet ar pareizu ārstēšanu ir iespējams ievērojami mazināt simptomus un saglabāt pilnvērtīgu ikdienas dzīvi!

IZMANTOTĀ LITERATŪRA

Atpakaļ uz blogu